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Sábado 02 de Marzo 2024

Recomendaciones para tranquilizar personas después de un sismo

 

Hay personas que no pueden controlar sus emociones en esos momentos, es por eso que te damos estos consejos y auxilies


Seguro te ha tocado ver a muchas personas que entran en crisis de ansiedad durante o después de vivir un sismo. Para que estés lista por si te encuentras a alguien así, te dejamos estas ideas para que puedas ayudarla a controlarse.

-Haz contacto visual y háblale a la persona. Aunque pienses que es una tontería es bueno que le pidas que se calme y que ya pasó el sismo. Nunca pierdas el contacto visual con ella.

-Pídele que haga respiraciones profundas, esto ayudará a su ritmo cardiaco y la podrá estabilizar.

-Hazla que se concentre en algo. Pueden comenzar a contar los números del 100 al 0, esto mantendrá su atención en otra cosa y se irá sintiendo mejor.

Si la persona entra en crisis durante el sismo y tú puedes ayudarla, solo tómala del brazo y pídele que te acompañe. Durante la evacuación no dejes de hablarle.